co wtedy

Witorrr bardzo fajnie to napisałeś i masz rację. Ja to już jestem taki że nawet właśnie jak tej motywacji nie ma ani chęci czasami bo wiadomo że takie dni też są to i tak wtedy klapki na oczy zakładam i idę zrobić swoje bo już wiem że odpuszczenie nic nie da a ten gorszy czas kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. [...]

To w jakim okresie teraz jesteś? Bo z tego co pamiętam to minicut zaczynaliśmy podobnie co już miałeś 130kg max. Tylko u Ciebie pewnie dłużej trwał bo u mnie 2 tygodnie tylko wtedy.

To w jakim okresie teraz jesteś? Bo z tego co pamiętam to minicut zaczynaliśmy podobnie co już miałeś 130kg max. Tylko u Ciebie pewnie dłużej trwał bo u mnie 2 tygodnie tylko wtedy. Ty zdarzyles zrobić minicuta i kończysz mase a ja dalej minicut a raczej to już redukcja xD

[...] że leki przeciwbólowe nie dają rady nawet go uśmierzyć. Będę musiał chyba iść do jakiegoś dobrego chirurga.... Ale w dupie, nie umiem odpuścić tego sportu więc: Kochaj albo giń! ;) edit: jakieś zmiany są na forum odnośnie wstawiania zdjęć jako załączniki? bo coś mi nie wczytuje wtedy strony Zmieniony przez - winterR w dniu 2023-10-29 20:55:01

[...] ścieżki fajniejsze szczególnie na obecnym etapie - brak korzeni, kamieni i bardzo stromych zejść/podejść. Najbardziej podoba mi sie to, że można iść rownolegle do asfalu i wtedy trasa jest łagodna albo prostopadle - wtedy idziemy "po garbach" czyli na zmianę w górę i z górki :-) Bardzo fajne ukształtowanie terenu. Ja póki co wybierałam trasy [...]

[...] doświadczeń mogę napisać, że owszem, technika się poprawiła. Ale na siłę i moc na podbiegach nie miało to żadnego przełożenia, po górkach biegało mi się dużo gorzej niż wtedy, kiedy regularnie miałam w planie podbiegi. A robiłam tą siłę biegową wg zaleceń Pana S. na niewielkim podbiegu ;-) 18.09 piątek Dziś marsz z kijkami. Zauważyłam [...]

[...] wszedł za mną nawet na schody przed wejściem do bloku to już się odwróciłam gotowa do konfrontacji, pewna, że jak zajmę się otwieraniem drzwi to on mnie zaatakuje. Dopiero wtedy z bliska go poznałam. Zero refleksji. Ale potem okazał się psychopatą, więc albo zagrał brak empatii albo, co przyszło mi w tej chwili do głowy, już wtedy chciał się za [...]

[...] jeśli węgli jest bardzo dużo a tłuszczu mało - typowa dieta HC - to czuję się ciągle głodna, a jak jest mniej węgli a więcej tłuszczu, dieta raczej zbilansowana a nie HC to wtedy ten głód tak nie dokucza ;-) Jeszcze z tego co zaobserwowałam u siebie to też zależy jaki tłuszcz, bo te zwierzęce sycą bardziej ale jednocześnie w dużej ilości [...]

[...] na oko (ale rzadko się zdarza). Tyle tylko że częściej wypada mi jakiś posiłek, zwykle drugie śniadanie albo koktajl na które po prostu nie mam czasu. Zdarza się że zjadam wtedy jabłko lub banana, czasem kanapkę albo nic. Wtedy tych kcal jest poniżej 2000 (sam koktajl to 450 kcal, jak go nie zrobię to wychodzi 1850 kcal na cały dzień). Jak się [...]

[...] Bardzo mocno plecy tu pracują, ciekawe czy to się przełoży na podciągnie :-) Zadanie 4 długości /zrobione 3 Te dwa ćwiczenia są ciężkie i wymagają siły, ale lubię je, bo wtedy czuję że trochę tej siły mam ;-) 3. Spacer farmera Chwyt ok, ale nadal najszybciej męczą nie się barki i ręce (bicek, triceps). Staram się iść jak najszybciej żeby [...]

[...] wersja "babska" siadow (sztanga na kapturach, pionowa pozycja) jest technika prawidlowa. Natomiast w sporcie liczy sie maksymalizacja wyniku sportowego wtedy dążymy do jak najlepszych warunkow biomechanicznych dostosowanych do wlasnych predyspozycji (wtedy olewamy nawet zdrowie)...stad garbienie sie w ciagu klasykiem jest [...]

[...] Nie wpisałam tego w początkowej ankiecie, ale z czasem przypomniałam sobie moje akcje z odchudzaniem mniej lub bardziej świadome: w LO 10 dni o jogurcie i jabłku (schudłam wtedy 7 kg, jojo 10) lub 3 lata temu, kiedy miałam tak wyczerpująca i czasochłonna pracę, że jadłam tylko kanapkę dziennie zapijając hektolitrami kawy z cukrem zapominając o [...]

[...] dziś ze 3 lata temu jak przy dobrej wódce nasz kumpel pytał ile cisnę na klatę. No to bez wahania odpowiedziałem "stówkę na kilka powtórzeń" i to na skosie!!! Obśmiał mnie wtedy niemiłosiernie bo sam ćwiczył i wiedział że dopiero co zaczęliśmy no i miał rację (trochę przesadziłem bo wtedy szło chyba max 80 w serii na płasko). Teraz już mu nie [...]

[...] climbers, bo to ćwiczenie robię póki co też na schodach i na dodatek mocno porażkowo Ale się staram, na dowód czego podejrzewam, że jeszcze trochę i mój pot kapiący wtedy z czoła na schodek, wyżre w nim niedługo malownicze dziury Magalina tak jak pisze leah Stajesz między poręczami, nogami na czarnych gumach, które są na tych [...]

[...] , oby jak najczęściej , tylko tym razem musze zrobic jakis trening %-) Banan po każdej ustawce u ciebie jest micha na 100% };-) no8-) chyba te ustawki muszą być co tydzień, wtedy poziom motywacji i chec do trzymania michy na 100% nie będzie miał kiedy spadać @-) \-) /SFD/Images/2016/5/23/b4674d455dde43a19cdf8beefe7829d2.jpg w niedzielę [...]

[...] %) Wyjazdów służbowych nie będę miał do połowy września, albo i początku października. Zależy czy będę jechał na Strzegom bo to blisko wesela i możliwe, że będziemy mieć wtedy wolne. Jest plan poprawy i nawet mam pomysł by sobie za każdy nieplanowany 'czit' lub tym bardziej pójście w balet nałożyć karę %-) już ja coś wymyślę i nie zamierzam, [...]

[...] to aby wstać ;) i sobie nawet wrzucilem polecaną tam apkę na telefon, ktora co 30 min daje mi znac, ze to juz czas wstać :-D odnosnie mobilizacji pewnie i do tego dojde ,a wtedy dorzucę też coś bardziej wyszukanego, by nie stać jak kołek \-) ogolnie poki co bardzo mi sie ona podoba, ale tez pewnie wywnioskuje z niej to co Ty i ogolnie sie tylko [...]

[...] iphone6 albo i7 więc to nie wina slabego telefonu. Po prostu tak to może wyglądać, świetny live można byłoby zrobić za pomocą lustrzanki ale to już dużo pieprzenia się i wtedy znowu nawet b.szybkie łącza internetowe tej jakości i wielkości nagrywek nie są w stanie udźwignąć ;) Ale Banan, taki weekend roboczy, to sama przyjemność! Będzie [...]

[...] Tym bardziej jak teraz jest jeszcze końcówka sierpnia, całkiem niezła pogoda jak na to średnie lato, trochę więcej luzu w pracy, a do tego jesteśmy sami w domu i mogę wtedy 'wyłączyć internety' i odłączyć się od tej virtualnej codzienności - za to spędzić miło i aktywnie czas z rodzinką lub znajomymi. Taki dzień właśnie wczoraj zaliczyłem [...]

[...] kolorowo z dobrym miejscem pod sceną nie będzie ;) Panowie co do pasków itp - Na pewno wezmę wszystko pod uwagę, będę kombinował z nowym planem treningowym za jakiś czas i wtedy zobaczymy na co w ogóle moge sobie pozwolić i co dalej będzie z nadgarstkiem, który boli bez zmian - raz mniej, raz bardziej, ale jakoś te treningi idą , na nich o [...]